4月27日下午，研究院里传来阵阵笑声。不是学术研讨，不是项目汇报，而是一场特别的活动—“心灵马杀鸡·轻装上阵”心理减压沙龙。

作为“2026年宁波全国科技工作者日重点活动”的暖心开场，这场沙龙没有讲台、没有PPT。有的是一台AI心理测评仪、几把游戏道具座椅，和一群暂时放下实验数据的科研工作者。

给情绪“拍个CT”：AI+性格分析

走进活动现场，最吸引眼球的是一台基于面部微表情识别技术的AI心理测评仪。

无需填写冗长的问卷，只需面对镜头20秒，系统便能生成一份简单的个人性格状态报告。这不是诊断，更不是贴标签—工作人员在现场清晰解释了技术的原理，报告只是作为自我觉察的一份参考。“有点像给情绪拍了个CT。”一位科研工作者员笑着说，“有些自己都没意识到的小情绪，被它‘看见’了。”

“玩”掉压力：五个游戏，层层解压

如果说AI测评是冷静的开场，那接下来的趣味游戏环节，则是彻底放松的高潮。

情绪大侦探—谁是卧底：每人悄悄拿到一个词语，有人是“开心”，有人是“焦虑”。大家轮番描述、互相指认，卧底藏得越深，笑声越大。

别emo快抢座—抢椅子：4人一组同时抢椅子，抢到写有“坏情绪”椅子的淘汰。简单的游戏，硬是玩出了竞技体育的紧张感。

温柔夸夸派对：发自内心随机夸一个人，写下来贴在对方身上。“你笑起来很有感染力”……一张张便利贴，成了最暖心的“勋章”。

面部表情管理局—憋笑挑战：两人对战，互相逗对方，先笑的淘汰。各种鬼脸、冷笑话轮番上阵，围观者比参与者笑得还大声。

灵魂比划猜心战—你划我猜：一人比划一人猜，两组对战。抽象派比划、神逻辑猜词，现场掌声与笑声此起彼伏。

为什么科研工作者需要一场“马杀鸡”？

在大多数人印象里，研究院是严谨、理性、高强度的。但科研工作者员也是普通人，会焦虑、会疲惫、会有说不出口的情绪。这场沙龙的特别之处在于：它不试图“教”你如何减压，而是直接给你一个可以安全放松的空间。

科技与心理学结合：AI测评作为新奇有趣的切入点，让科技工作者愿意主动参与，而非被动接受说教。

体验式活动：通过游戏和互动，压力在笑声中自然释放，情绪在协作中悄然疏解。

没有高高在上的心理讲座，只有一起抢椅子、一起猜词、一起大笑的同事。

轻装上阵，才能走得更远

科研是一场长跑。比灵感更重要的，是持续稳定的心态。研究院举办这场“心灵马杀鸡”，想传达的其实很简单：你的情绪，值得被看见；你的压力，可以被安放。

活动结束了，但那份轻松的氛围还在延续。有科研工作者在夸夸贴纸上写道：“今天才发现，我身边原来有这么多温暖的人。”或许这就是科技工作者日最好的打开方式—在关注世界的同时，也别忘了关照自己。